5月25日是全国大、中学生心理健康节，“5.25”的谐音是“我爱我”。这个日子的设立旨在提高公众对大、中学生心理健康重要性的认识，并鼓励大、中学生关注和照顾自己的心理状态。

在 “5·25”心理健康日大家分享一些调节自我心理以及减压的方法：

1.自我反思：定期花时间进行自我反思，认真了解自己的内心世界，以此来明确自己的情感和需求。

2.情绪管理：学会接纳自己的情绪，用不批判的态度对待自己，每个人面临心理冲击都会经历焦虑、沮丧、痛苦等这样的过程。

3.放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式可以辅助我们放松身心，减少压力。

4.社交互动：与家人、朋友保持良好的社交关系，必要时找他们帮忙。

5.倾诉减压：倾诉可以取得内心情感与外界刺激的平衡，与朋友诉说，和老师交流，自言自语，亦或是写在日记当中，都可以有效地减压。

6.音乐疗愈：音乐往往能够带动我们的心情，而不同的心情下可以听不同的音乐放松解压。

7.享受减压：感到神经过于紧绷时，不妨暂时抛下担子，专注于享受生活、美食、运动等等都是不错的选择。

8.专业咨询：如果遇到了难以解决的心理问题，就有必要寻求专业心理咨询师的帮助，如果仍无法解决或是进一步加重，则要去正规医院寻求帮助。

这些方法或许会对你有所帮助。每个人的减压与调节方法都不一样，而找到属于自己的好方法则是最为重要的。关注心理健康，不仅有助于个人的成长和发展，也有利于社会的和谐稳定。因此，每个人都应该学会关爱自己，保持积极乐观的心态，培养健康的心理品质，你是值得被爱的。